Door je lichaam in contact te brengen met kou verhoog je jouw weerstand en komt je lijf in conditie. De ademhalingsoefeningen zorgen ervoor dat de juiste hoeveelheid zuurstof kan worden opgenomen in het lichaam en dat fysiologische reacties, waaronder het vrijmaken van extra energie om het lichaam te versterken, worden opgewekt. Geestelijk laat kou je ervaren dat je tot veel meer in staat bent dan je dacht. De ijskoude confrontatie met je lichaam vraagt om een geconcentreerde mindset en een leeggemaakt hoofd.

Begin vandaag nog te ervaren wat kou voor jou kan doen. Dagelijks koud afdouchen? Af en toe met een plonsgroep meedoen? Of keihard voor onze Ice Challenge gaan? Jij bepaalt zelf voor welke uitdaging je wilt gaan. Elke actie gaat effect hebben op jouw mind en body.