Terugblik Kerstspecial – Arnhem<\/strong><\/h3>\n\n\n\nZaterdag 21 december waren we met 15 deelnemers te gast bij het bedrijf van Hans Gort Twycis. Joost Fonville (www.thermoclinics.nl<\/a>) nam ons mee in de risico\u2019s van oververhitting bij het sporten.\u00a0Eens te meer werd\u00a0ons duidelijk dat het niet alleen van belang kan zijn om je hartslag te meten maar ook je kerntemperatuur tijdens het lopen.<\/p>\n\n\n\nMaar misschien nog belangrijker;\u00a0het herkennen van de signalen van oververhitting en hoe te handelen als (mede)lopers onwel worden. Oververhitting is een steeds vaker voorkomend fenomeen en heeft niets met getraindheid te maken. Ook komt het veelal voor bij jongere lopers.\u00a0Organisaties zijn zich gelukkig steeds meer bewust van dit risico, je ziet steeds vaker cool packages en ijsbaden bij evenementen.<\/p>\n\n\n\n
Na de voorlichting van Joost mochten wij zelf de apparatuur uittesten met een korte duurloop. Vervolgd door ademsessie van Lisa en een dip in een professioneel ijsbad. Ook de innerlijke mens werd goed verzorgd…. Laat dat maar Hans Gort over!<\/p>\n\n\n\n
NIEUWJAARDUIK 5 januari 2025<\/strong><\/h3>\n\n\n\nZondag 5\u00a0januari om 11.00u houden we onze Nieuwjaarsduik in Bloemendaal aan Zee!\u00a0Geen moeilijke omkleedpartijen op een winderig strand maar in de verwarmde ruimte van de reddingsbrigade, alwaar we die dag te gast zijn.\u00a0Na de ademhalingssessie en een strandloop gaan we opgewarmd de woeste branding in.
Wil je aanhaken, laat het even weten door je aan te melden op trainingen@ice4life.org<\/a>.<\/p>\n\n\n\nGratis voor deelnemers aan de IceChallenge, anders \u20ac25 gelieve gepast en contant meenemen.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/ice4life.org\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2024-nieuwsbrief-december-nieuwjaarsduik-200x300.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nDE ICE4LIFE ICE CHALLENGE: HET KOUDSTE EVENT VAN HET JAAR<\/strong><\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/ice4life.org\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2024-nieuwsbrief-december-challenge-1-1030x580.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nEr ligt al veel sneeuw en de verwachtingen zijn gunstig voor de rest van de maand. Check voor de laatste updates de webcam<\/a>.<\/p>\n\n\n\nHet wordt een Ice Challenge met een Internationaal tintje; de Oostenrijkse Christian Sch\u00fctz die de ademhalingssessies geeft, is er die week met een aantal Oostenrijkse deelnemers en zij sluiten bij ons aan. Ook komen een aantal Oostenrijkers alleen op zaterdag: het event wordt ook in Bad Gastein steeds bekender, wat het alleen maar gezelliger maakt dat we samen deze uitdaging aan gaan!<\/p>\n\n\n\n
De Ice Challenge is de kers op de taart van jouw leefstijlveranderingen en koudetraining. Met een programma van 3 dagen waarbij op dag 3 deelnemers schaars gekleed gedurende 2 uur de kou trotseren: (hard)lopen en langlaufen in korte broek gevolgd door een ijskoud bad in de sneeuw.\u00a0Op eigen tempo, de enige competitie is die je met jezelf aangaat.<\/p>\n\n\n\n
Resultaat: een life changer, een complete reset of gewoon een leuke herinnering, maar altijd kom je eruit als een verbeterde versie van jezelf!<\/strong><\/p>\n\n\n\nHet 3-daagse programma is uitgebreid qua aanbod met workshops op de donderdag en vrijdag voorafgaand aan het event. Je kunt bijvoorbeeld meedoen met yoga, somatics, aromatherapie en een langlauf-clinic. Ook staat er Eisschiesen op de planning en een dip in betoverende watervallen.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/ice4life.org\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2024-nieuwsbrief-december-challenge-2-225x300.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nBen jij diegene of ken jij mensen die getriggerd worden door zo’n ijskoude uitdaging, kom vooral samen kennismaken met Ice4Life en ga mee!<\/p>\n\n\n\n
ICE CHALLENGE 2025 – 8e editie !!<\/strong>
donderdag 30 januari 2025
t\/m zaterdag 1\u00a0februari 2025<\/strong>
B\u00f6ckstein\/Bad Gastein, Oostenrijk<\/strong>
Tickets zijn te koop voor \u20ac250 p.p.
incl. Langlauf-materiaal
excl. reis- en verblijfkosten, eten\/drinken
Na 1 januari Last Minute Ticket \u20ac 300
Koop hier je ticket:\u00a0Challenge-ticket<\/a><\/p>\n\n\n\nSponsoring<\/strong><\/h2>\n\n\n\nWil jij jouw steentje (of ijsblokje) bijdragen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/ice4life.org\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2024-nieuwsbrief-december-sponsoring-189x300.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nJouw inbreng met een donatie via de\u00a0<\/strong>sponsorlink<\/a>\u00a0is zeer welkom! Wil je jouw podium pakken met de IceChallenge en hiermee sponsorgelden ophalen, gebruik deze sponsorlink op je socials. Heb je hierbij hulp nodig, mail naar info@ice4life.org en wij helpen je graag met de opzet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Maar misschien nog belangrijker;\u00a0het herkennen van de signalen van oververhitting en hoe te handelen als (mede)lopers onwel worden. Oververhitting is een steeds vaker voorkomend fenomeen en heeft niets met getraindheid te maken. Ook komt het veelal voor bij jongere lopers.\u00a0Organisaties zijn zich gelukkig steeds meer bewust van dit risico, je ziet steeds vaker cool packages en ijsbaden bij evenementen.<\/p>\n\n\n\n
Na de voorlichting van Joost mochten wij zelf de apparatuur uittesten met een korte duurloop. Vervolgd door ademsessie van Lisa en een dip in een professioneel ijsbad. Ook de innerlijke mens werd goed verzorgd…. Laat dat maar Hans Gort over!<\/p>\n\n\n\n
NIEUWJAARDUIK 5 januari 2025<\/strong><\/h3>\n\n\n\nZondag 5\u00a0januari om 11.00u houden we onze Nieuwjaarsduik in Bloemendaal aan Zee!\u00a0Geen moeilijke omkleedpartijen op een winderig strand maar in de verwarmde ruimte van de reddingsbrigade, alwaar we die dag te gast zijn.\u00a0Na de ademhalingssessie en een strandloop gaan we opgewarmd de woeste branding in.
Wil je aanhaken, laat het even weten door je aan te melden op trainingen@ice4life.org<\/a>.<\/p>\n\n\n\nGratis voor deelnemers aan de IceChallenge, anders \u20ac25 gelieve gepast en contant meenemen.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nDE ICE4LIFE ICE CHALLENGE: HET KOUDSTE EVENT VAN HET JAAR<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nEr ligt al veel sneeuw en de verwachtingen zijn gunstig voor de rest van de maand. Check voor de laatste updates de webcam<\/a>.<\/p>\n\n\n\nHet wordt een Ice Challenge met een Internationaal tintje; de Oostenrijkse Christian Sch\u00fctz die de ademhalingssessies geeft, is er die week met een aantal Oostenrijkse deelnemers en zij sluiten bij ons aan. Ook komen een aantal Oostenrijkers alleen op zaterdag: het event wordt ook in Bad Gastein steeds bekender, wat het alleen maar gezelliger maakt dat we samen deze uitdaging aan gaan!<\/p>\n\n\n\n
De Ice Challenge is de kers op de taart van jouw leefstijlveranderingen en koudetraining. Met een programma van 3 dagen waarbij op dag 3 deelnemers schaars gekleed gedurende 2 uur de kou trotseren: (hard)lopen en langlaufen in korte broek gevolgd door een ijskoud bad in de sneeuw.\u00a0Op eigen tempo, de enige competitie is die je met jezelf aangaat.<\/p>\n\n\n\n
Resultaat: een life changer, een complete reset of gewoon een leuke herinnering, maar altijd kom je eruit als een verbeterde versie van jezelf!<\/strong><\/p>\n\n\n\nHet 3-daagse programma is uitgebreid qua aanbod met workshops op de donderdag en vrijdag voorafgaand aan het event. Je kunt bijvoorbeeld meedoen met yoga, somatics, aromatherapie en een langlauf-clinic. Ook staat er Eisschiesen op de planning en een dip in betoverende watervallen.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nBen jij diegene of ken jij mensen die getriggerd worden door zo’n ijskoude uitdaging, kom vooral samen kennismaken met Ice4Life en ga mee!<\/p>\n\n\n\n
ICE CHALLENGE 2025 – 8e editie !!<\/strong>
donderdag 30 januari 2025
t\/m zaterdag 1\u00a0februari 2025<\/strong>
B\u00f6ckstein\/Bad Gastein, Oostenrijk<\/strong>
Tickets zijn te koop voor \u20ac250 p.p.
incl. Langlauf-materiaal
excl. reis- en verblijfkosten, eten\/drinken
Na 1 januari Last Minute Ticket \u20ac 300
Koop hier je ticket:\u00a0Challenge-ticket<\/a><\/p>\n\n\n\nSponsoring<\/strong><\/h2>\n\n\n\nWil jij jouw steentje (of ijsblokje) bijdragen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nJouw inbreng met een donatie via de\u00a0<\/strong>sponsorlink<\/a>\u00a0is zeer welkom! Wil je jouw podium pakken met de IceChallenge en hiermee sponsorgelden ophalen, gebruik deze sponsorlink op je socials. Heb je hierbij hulp nodig, mail naar info@ice4life.org en wij helpen je graag met de opzet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Wil je aanhaken, laat het even weten door je aan te melden op trainingen@ice4life.org<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Gratis voor deelnemers aan de IceChallenge, anders \u20ac25 gelieve gepast en contant meenemen.<\/p>\n\n\n\n Er ligt al veel sneeuw en de verwachtingen zijn gunstig voor de rest van de maand. Check voor de laatste updates de webcam<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Het wordt een Ice Challenge met een Internationaal tintje; de Oostenrijkse Christian Sch\u00fctz die de ademhalingssessies geeft, is er die week met een aantal Oostenrijkse deelnemers en zij sluiten bij ons aan. Ook komen een aantal Oostenrijkers alleen op zaterdag: het event wordt ook in Bad Gastein steeds bekender, wat het alleen maar gezelliger maakt dat we samen deze uitdaging aan gaan!<\/p>\n\n\n\n De Ice Challenge is de kers op de taart van jouw leefstijlveranderingen en koudetraining. Met een programma van 3 dagen waarbij op dag 3 deelnemers schaars gekleed gedurende 2 uur de kou trotseren: (hard)lopen en langlaufen in korte broek gevolgd door een ijskoud bad in de sneeuw.\u00a0Op eigen tempo, de enige competitie is die je met jezelf aangaat.<\/p>\n\n\n\n Resultaat: een life changer, een complete reset of gewoon een leuke herinnering, maar altijd kom je eruit als een verbeterde versie van jezelf!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Het 3-daagse programma is uitgebreid qua aanbod met workshops op de donderdag en vrijdag voorafgaand aan het event. Je kunt bijvoorbeeld meedoen met yoga, somatics, aromatherapie en een langlauf-clinic. Ook staat er Eisschiesen op de planning en een dip in betoverende watervallen.<\/p>\n\n\n\n Ben jij diegene of ken jij mensen die getriggerd worden door zo’n ijskoude uitdaging, kom vooral samen kennismaken met Ice4Life en ga mee!<\/p>\n\n\n\n ICE CHALLENGE 2025 – 8e editie !!<\/strong> Wil jij jouw steentje (of ijsblokje) bijdragen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jouw inbreng met een donatie via de\u00a0<\/strong>sponsorlink<\/a>\u00a0is zeer welkom! Wil je jouw podium pakken met de IceChallenge en hiermee sponsorgelden ophalen, gebruik deze sponsorlink op je socials. Heb je hierbij hulp nodig, mail naar info@ice4life.org en wij helpen je graag met de opzet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nDE ICE4LIFE ICE CHALLENGE: HET KOUDSTE EVENT VAN HET JAAR<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
donderdag 30 januari 2025
t\/m zaterdag 1\u00a0februari 2025<\/strong>
B\u00f6ckstein\/Bad Gastein, Oostenrijk<\/strong>
Tickets zijn te koop voor \u20ac250 p.p.
incl. Langlauf-materiaal
excl. reis- en verblijfkosten, eten\/drinken
Na 1 januari Last Minute Ticket \u20ac 300
Koop hier je ticket:\u00a0Challenge-ticket<\/a><\/p>\n\n\n\nSponsoring<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/ice4life.org\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2024-nieuwsbrief-november-cover-magazine-219x300.png\")
<\/figure>\n\n\n\n